Genug vom Jojo-Effekt?
Hier erfahren sie, wie sie durch meinen Online-Kurs in einer Woche NACHHALTIG 4-5 kg abnehmen und das auf vollkommen gesunde Art und Weise.
Jetzt Teilnehmen
Gesundheit und Ernährung vernachlässigt?
Wenig Zeit. Fastfood und Snacks. Weil Sie im Job oder Studium so engagiert sind, bleiben Ernährung und Gesundheit oft auf der Strecke. Zeit zu handeln. Fasten reinigt Ihren Darm und steigert Ihre Schaffenskraft.
Ihr Neustart für Darm und Wohlbefinden
Körperreinigend
Fasten saniert den Darm, verbessert die Verdauung, stärkt die Abwehrkräfte. Fasten liefert zudem einen echten Energieschub, der lange nachhält. Es ist die Tür zu gesünderem Essverhalten und besserem Lebensgefühl.
Alltagserprobt
Easy going! Sie können unseren Online-Fastenkurs ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Auch wenn Sie im Job sehr gefordert und viel unterwegs sind. Unser Fasten-Konzept berücksichtigt den Zeitmangel, den wir alle haben: Mit wenig Aufwand große Wirkung.
Bewusstere Ernährung - gesünderes Leben Ihr erfolgreicher Weg dorthin
7 Tage fasten
Eine Woche lang ersparen Sie Ihrem Körper die Last fester Nahrung. Stattdessen mineralstoffreiche Suppen und gesunde Säfte. Das Gewebe entschlackt und entgiftet. Eine Reise nach innen zu mehr Kraft.
Expertenwissen
Während des Kurses vermitteln wir fundiertes Know-how über Verdauung und gesunde Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge. Sie bekommen ein tieferes Verständnis für Ihren Körper und lernen, was ihm wirklich guttut.
Neue Gewohnheiten
Wer sich gut ernährt, beeinflusst auch seine Psyche. Das Energielevel steigt. Jetzt fällt es auch leichter, sich von alten Gewohnheiten und Süchten wie Zucker, Alkohol oder Nikotin zu befreien.
Bessere Gesundheit
Die Müdigkeit verschwindet, manches Zipperlein auch, die Energie ist wieder da und die Haut wird besser. Fasten hilft bei Allergien, Migräne, chronischen Erkältungskrankheiten und anderem mehr.
Die Entlastungs-Woche
Um einen maximalen Erfolg beim Fasten zu erzielen, gilt es schon vorab einiges zu beachten. Wir begleiten Sie durch diese Einstiegs-Woche, dadurch gelingt der Einstieg ins Fasten leichter.
Die Aufbau-Woche
Wie geht es nun weiter nach der Fasten-Zeit? Wir halten viele gesunde Tipps und Rezepte für Sie breit. So gehen Sie gut versorgt in die Aufbau-Zeit nach dem Fasten.
Cordelia Jülich
ist Heilpraktikerin, Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Gründerin von Natura Sanat und Expertin fürs gesunde Fasten. Seit über 20 Jahre leitet sie Fasten-Seminare und fastet selbst mehrmals im Jahr.
Eine hartnäckige Hautallergie hat sie mit 17 Jahren zu einer Ernährungsumstellung veranlasst, bei der sie bis heute vollständig auf Zucker verzichtet.
Aus eigener Erfahrung weiß sie: Wenn du deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, entsteht gar nicht erst der Heißhunger auf Ungesundes.
Diana Köblös (M.Sc.)
ist Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc.) und ärztlich geprüfte Fastenleiterin (dfa).
Mit 16 machte sie ihre erste Fastenerfahrung, heute begleitet sie regelmäßig Fastengruppen im Retreat und in Settings wissenschaftlicher Studien, so für ihre Masterarbeit des Studiengangs „Integrative Sport-, Bewegungs- und Gesundheitswissenschaft“ (Uni Potsdam) oder an der Abteilung für Naturheilkunde der Charité in Berlin.
Diana liebt die Natur, das Reisen, das Salsa-Tanzen, kocht gerne, isst gerne, fastet gerne und sieht es als Privileg, ihren Mitmenschen die Wunder des Fastens nahe bringen zu dürfen.
Ein einziger Kurs ...
viele positive Effekte
Gesundheit
kurbelt Stoffwechsel an und
aktiviert Selbstheilungskräfte
Wohlbefinden
belebt das Selbstwertgefühl und
gibt neuen Schwung
Zellreinigung
hemmt Entzündungen
und saniert den Darm
Vitalität
schenkt Kraft und schafft mehr
Energien für den Tag
Leistungsfähigkeit
verbessert die Konzentration und
fördert die geistige Fitness
Selbstwahrnehmung
fördert das Verständnis für
den eigenen Körper
Unsere Ausbildungen
Karin
"Vielen Dank für diese einzigartige und wohltuende Woche mit den vielen neuen vermittelten Erkenntnissen."
Dörte
"Mir geht's prima, wirklich. Ernährungsumstellung gelingt die meiste Zeit, ich bewege mich bewusst mehr und bin viel vitaler. Schlafe oft viel besser. Gewicht weiter auf Talfahrt :-) 10kg sind mit Datum heute weg und ganz entspannt mache ich weiter."
Rundumversorgt und bestens begleitet
Das bekommen Sie während des Kurses
Fastenplan & Einkaufsliste
Damit Sie Zeit sparen und wenig Aufwand haben, ist der Fastenplan klar strukturiert und verständlich. Sie wissen, was auf Sie zukommt. Sie erfahren aber auch Neues. Unsere Einkaufslisten sagen Ihnen genau, was zu besorgen ist.
Erläuternde Fasten-Videos
Sie verlässlich zu begleiten, ist uns wichtig. Und wir nutzen dafür auch alle Medien. An fast jedem Fasten-Tag bekommen Sie ein informatives Video, das Ihnen wertvolles Input gibt. Und Sie auch motiviert.
Jede Menge Rezepte
Gesund zu kochen muss manchmal auch ein bisschen gelernt werden. Damit Sie Lust darauf bekommen, geben wir Ihnen viele Tipps für schmackhafte Gerichte, die auch Ihren Körper guttun. Wir wollen auch, dass Sie Spaß am Essen haben.
Saft und Suppe frei Haus
Wer’s besonders komfortabel mag, spart sich die Einkaufsliste. Er kann sich die hochwertigen Suppen und Säfte auch direkt von uns zuschicken lassen. Unser Kooperationspartner „kale and me“ nimmt die leeren Flaschen zudem kostenlos zurück.
Fastenkurs Online
Flexibler und einfacher geht’s nicht
-
Kurseinstieg jederzeit möglich, unabhängig von Ort und Lebenssituation
-
Alle Inhalte auch nach Kurs-Ende verfügbar
-
Extra: Ein Rezeptbuch voller Tipps als PDF
Ich freue mich schon auf mein nächstes Fasten bei dir. Denn das wird es auf jeden Fall geben. Es macht großen Spaß, diese positiven Fastenerfahrungen mit einer Fastenleiterin zu machen, die so engagiert und so überzeugt und begeistert ist, von dem, was sie tut, wie du. Birte
Carola
"Ich bin mit Leidenschaft Kosmetikerin und tanke ein bis zweimal im Jahr Kraft und Energie beim Fasten. Danach kann ich wieder mit Schwung und Tatendrang für meine Kunden da sein. Nach dem Fasten fühle ich mich „gereinigt“ und leicht und meist sind 3-4 Kilos weg."
Robert
"Ich habe vor 1,5 Jahren eine Woche im Alltag mit Cordelia gefastet. Danach waren 2 Kilo weg, ich bin meine beste Zeit auf 10km gelaufen. Und ich habe mir eine neue Art zu essen angewöhnt. Das hat mir Mega was gebracht. Danke Cordelia"
Deliana und Miriam
Vom Basispaket bis zur
Premiumvariante – die Kursgebühren
Ich nehme zur Kenntnis und bestätige, dass eine Teilnahme an unserem Online Fastenkurs nur für gesunde Menschen ohne Vorerkrankungen möglich ist.
Basiskurs
79€
- Start jederzeit möglich
- Interessante Lektionen zum Thema Fasten, Ernährung und Bewegung
- Viele interessante Videolektionen
- Anleitung Entlastungs- und Aufbautage
- Bewegungsvideos und Mediationen
- Digitales Rezeptbuch (PDF)
- Einkaufsliste für deine Kurstage
Premium
450€
- Gemeinsamer Start in der Gruppe
- Interessante Lektionen zum Thema Fasten, Ernährung und Bewegung
-
Saft und Suppe inklusive (Fasten nach Dr. Buchinger)
Nach dem Bestellvorgang haben Sie die Möglichkeit, sich für ein Paket mit Saft und Suppe zu entscheiden. Diese werden ihnen sicher verpackt zugeschickt. Die Flaschen werden kostenfrei zurückgenommen. Allergene Stoffe: Mandel, Staudensellerie
100% Vegan - Tägliche Live- Sessions mit persönlicher Betreuung
- Viele interessante Videolektionen
- Anleitung Entlastungs- und Aufbautage
- Bewegungsvideos und Mediationen
- Digitales Rezeptbuch (PDF)
- Einkaufsliste für deine Kurstage
Andrea
"Ich wollte von den während des Fastens verlorenen 4,5Kilos max. 2 wieder zunehmen, habe aber das Gewicht ohne große Anstrengung durch das Intervallfasten (auch ein Vorsatz) bisher gehalten, obwohl ich zwischendurch auch gerne mal „sündige“! Insgesamt habe ich einiges in meiner Ernährung umgestellt, und ich fühle mich pudelwohl."
Ihre Online-Fastenwoche
Das lernen Sie, das erwartet Sie:
Entlastungs-Detox-Woche
- Was kann ich essen? Was sollte ich meiden?
- Den Darm vorbereiten
- So können sie die Entgiftung unterstützen.
- Diese Entgiftungskrisen können auftreten.
- Bewegung ist wichtig.
- Rezepte für Saft und Fastenbrühe.
- Einkaufsliste für die Fasten-Woche.
Die Fasten-Woche
- Ihr Fastenfahrplan durch die Woche.
- Die Darmreinigung/ Das Glaubern.
- Diese Fastenkrisen können auftreten
- Die Ketose
- Die Autophagie
- Der Leberwickel
- Der Einlauf
- Aus der Fastenforschung
- Viele PDFs für deine Fasten-Woche
Die Aufbau-Woche
- Der Aufbau in drei Schritten
- Ihre Ernährung nach der Fasten-Woche.
- Grundlagen der Vollwertkost
- Neue Gewohnheiten etablieren
- Achtsamkeit im Alltag
- Viele Rezepte für die Aufbautage
Gesundheit ist kein Zufall. Sie können etwas
dafür tun. Je früher desto besser.
Wer sich einmal von schlechten Essgewohnheiten verabschiedet hat, sagt oft: Warum habe ich das nicht schon früher gemacht? Es war doch gar nicht so schwer und es geht mir jetzt so viel besser. Warum nicht gleich heute beginnen?
Nicht zu vergessen: Den eigenen Körper braucht man ein Leben lang. Ihn gut zu behandeln, sollte uns eigentlich sehr wichtig sein. Besonders auch dann, wenn wir einmal im Stress sind.
Sichern Sie sich noch heute Ihr persönliches Gesundheitspaket!
Jetzt teilnehmenHäufige Fragen
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Für wen eignet sich der Online Fastenkurs? Für wen nicht?
Prinzipiell eignet sich das Angebot für jeden. Denn jeder gesunde Mensch kann fasten. Anders ist es bei gesundheitlichen Einschränkungen wie etwa eingeschränkter Nierenfunktion, Magersucht, Psychosen oder Schilddrüsenüberfunktion. Auch im Fall einer Schwangerschaft oder der Stillzeit sollte nicht gefastet werden.
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Wie viel Zeit muss ich täglich investieren, um teilzunehmen?
Täglich eine Viertelstunde, um sich in das Thema einzulesen. Zusätzlich sollte man sich aber auch körperlich bewegen, sodass der Aufwand vielleicht bei 1 bis 3 Stunden liegt. Doch unsere Erfahrung zeigt: Man gewinnt wertvolle Zeit hinzu, weil man mehr Energien gewinnt.
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Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Einen echten Benefit bemerken manche Teilnehmer bereits nach 3 Tagen, doch das ist natürlich individuell unterschiedlich. Teilnehmer berichten dann von mehr Leistungskraft im Alltag und auch von Glückshormonen, die ausgeschüttet werden.
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Wer darf Fasten?
Es darf jeder, der sich für gesund hält und ohne Dauermedikation ist Fasten. Im Zweifelsfall sprechen sie bitte vorab mit ihrem Heilpraktiker oder Arzt.
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Wer sollte nicht Fasten?
Kontraindikationen für das Fasten sind:
Schwangerschaft und Stillzeit
Bestehende oder früher durchgemachte Essstörungen (Anorexia Nervosa oder Bulimie)
Kachexie bzw. unbeabsichtigter Gewichtsverlust in den letzten 6 Monaten
Dekompensierte Hyperthyreose, Leber- und /oder Niereninsuffizienz
Fortgeschrittene Demenz
Suchterkrankungen
Diabetes Mellitus Typ I
Problemmedikationen wie:
Antidiabetika (Metformin etc.)
Antihypertensiva (Blutdruckmedikamente) und einige andere mehr!
FALLS SIE MEDIKAMENTE JEGLICHER ART EINNEHMEN BESPRECHEN SIE IHR FASTENVORHABEN BITTE MIT IHREM HEILPRAKTIKER ODER ARZT -
Kann ich auch im Alltag Fasten?
Das ist kein Problem. Du solltest jedoch nicht schwer körperlich arbeiten müssen. Versuch idealerweise für deine Fasten-Woche deine Termine so gut es geht zu reduzieren.
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Kann ich auch Sport machen während der Fasten-Woche?
Bewegung ist essenziell für deinen Fastenerfolg. Länger andauernde Ausdauerbewegungen sind dabei besser als kurze und heftige Sporteinheiten. Ideal sind Wandern oder Yoga und Pilates sowie leichtes Joggen.
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Habe ich da nicht dauernd Hunger?
Nein. Beim richtig durchgeführten Fasten besteht kein Hunger. Sobald der Darm vollständig entleert ist, verschwindet der Hunger. Unterscheiden muss man echten Hunger von Appetit, der manches Mal beim Fasten auftreten kann. Sobald der Körper vollständig von äußerer auf innere Ernährung umgestellt hat verschwindet auch der meistens wie von Zauberhand. Dann kommt der Körper in den Zustand der Autophagie und Zellreinigung und kann Schadstoffe ausscheiden.
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Studie zum Fasten